1 ayda selülitten kurtulun – Selülit Diyeti


0
[Toplam: 0   Ortalama: 0/5]

1 ayda selülitten kurtulun – Selülit Diyeti

images 4 - 1 ayda selülitten kurtulun - Selülit Diyeti

Selülit ince olsun kilolu olsun her bayanın kabusu. Portakal görüntüsünden kurtulup mükemmel bacaklara sahip olmak, yaz aylarında sahillerde güvenle dolaşabilmek, mini etekleri gönül rahatlığı içind giyebilmek biraz çabayla hayal olmaktan çıkıyor. Bir ay gibi kısa bir sürede aşağıda verdiğim diyet listesine harfiyen uyarak ve günlük yaşamınıza biraz haraket ekleyerek selülitsiz bacaklara sahip olabilirsiniz. Siz değil selülit sizden korksun.

UYANINCA: 2 bardak su ve bir tatlı kaşığı keten tohumu.

Kahvaltı: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 ince dilim yarım yağlı ve az tuzlu peynir, 1 ince dilim kepek veya çavdar ya da tam buğday unu ekmeği, bol miktarda maydanoz, taze nane, roka ve şekersiz yeşil çay.

Ara: 1 adet küçük boy elma, 1 bardak yağsız süt.

Öğle: 150 gr. ızgara balık (somon) veya soya kıymasından yapılmış ızgara köfte, 4 kaşık zeytinyağlı kuşkonmaz veya taze fasulye, yarım kase yağsız yoğurt, bol limonlu salata, 1.5 ince dilim kepek, çavdar veya tam buğday ekmeği.

Ara: 10 adet kuru erik, 2 yemek kaşığı çekirdekli kuru üzüm, yeşil çay.

Akşam : 1 kase lahana çorbası, 8 yemek kaşığı zeytinyağlı kereviz, sarımsaklı ve dereotlu cacık, bol salata, 1 ince dilim ekmek.
Ara: Zencefil çayı ve 1 ince dilim ananas veya 1 bardak kakolu süt.


Like it? Share with your friends!

0
admin

0 Comments

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format