1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet


0
[Toplam: 0   Ortalama: 0/5]
kilo vermek cok kolay h49420 - 1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet

Haftada 5 kilo verebileceğinizi iddia eden diyet düşük kalorili menülerden oluşuyor ve temel besini patates. Üzülerek söylüyorum ki ilk 3 gün sadece patates yiyorsunuz. Listeyi eksiksiz olarak uygulayanlar gerçekten güzel sonuçlar elde edebiliyorlar. Bu diyeti peşpeşe uygulamamanız gerekiyor. Tekrar aynı diyeti yapmak istiyorsanız en az 6 ay beklemeniz gerekiyor.

1.2. ve 3. Gün
Kahvaltı: 2 orta boy Haşlanmış patates
Öğle: 2 orta boy haşlanmış patates
Akşam: 3 orta boy haşlanmış patates
Patatesleri tatlandırmak için zeytinyağı kullanmayın. Onun yerine, pulbiber, nane ve kekik gibi baharatlardan yararlanabilirsiniz.
4.Gün
Kahvaltı:  2 adet portakal, 1 adet yeşil elma
Öğle:  2 orta boy baharatlarla tatlandırılmış haşlanmış patates
Akşam: 1 tatlı kaşığı sıvı yağ ile tatlandırılmış yeşil salata, 150 gr ızgara tavuk
5.Gün
Kahvaltı: 2 adet portakal, 1 adet yeşil elma
Öğle: 2 adet portakal, 1 adet yeşil elma
Akşam: 150 gr ızgara biftek ya da balık, mevsim yeşillikleri ile hazırlanmış salata
6.Gün
Kahvaltı: 2 adet portakal, 1 adet yeşil elma
Öğle: 1 adet portakal, 2 adet elma
Akşam: Yeşil salata( zeytinyağlı ve limon ile), 150 gr ızgara balık ya da biftek
7.Gün
Kahvaltı: 2 adet portakal, 1 adet yeşil elma
Öğle: Yeşil soğan ve maydanoz ile hazırlanmış patates salatası( 1 yemek kaşığı zeytinyağlı ile)
Akşam: 2 yumurta ile hazırlanmış sade omlet, roka salatası


Like it? Share with your friends!

0
admin

0 Comments

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format