10 günde 8 kilo verin- Rus Diyeti


0
[Toplam: 0   Ortalama: 0/5]
rus dIyetI Ile 10 gUnde 8 kIlo verIn 300x228 - 10 günde 8 kilo verin- Rus Diyeti

Sizlerle muhteşem bir diyet programı tanıştırmak istiyorum. Asla aç kalmıyorsunuz ve sıkı durun 10 günde tam 8 kiloya elveda diyorsunuz hem de geri dönmemeleri şartıyla.
Bu listede miktar yok sadece yemeniz ya da yememeniz gereken besinler mevcut. Yemeniz serbest olanlardan istediğiniz kadar tüketebiliyorusnuz. Günde 5 öğün yiyorsunuz. Yemekten 30 dakika önce mutlaka su içiyorsunuz. Yemekle birlikte asla sıvı tüketmiyorsunuz. Bu diyeti yaptiktan sonra asla yeniden tekrarlamayin 2 ay aradan sonra aynisini yapabilirisiniz eger diyeti bozduysaniz ve yeniden baslamak istiyorsaniz 1 hafta aradan sonra baslayin …

Yemeniz gerekenler

her sabah 2 yumurta haslanmis tuzlu
istediginiz kadar sebze ( beyaz lahana , havuc disinda )
ispanak haslanmis
et , tavuk , balik istediginiz kadar sadecee kaslanmis ve ya izgaza seklinde ( kizartma asla)
Mantar
salam yagsiz
yesil cay istediginiz kadar
su istedigniz kadar
cay istediginiz kadar
kahve istediginiz kadar

asla yememeniz gerekenler

Sut ve sut urunleri
beyaz ve kepek ekmek
meyve asla bu diyetde asla yok
tursu asla yok
seker bal ve tatlandiricilar asla yok
tatli cikolata asla yok


Like it? Share with your friends!

0
admin

0 Comments

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format