2 Haftada 5 kilo


0
[Toplam: 0   Ortalama: 0/5]
indir 5 - 2 Haftada 5 kilo
Arkadaşlar bugün sizlerle sizi sıkmayacak, yormayacak bir diyet listesi paylaşacağım. Bunalmayacağınız için 
pes etmeyecek ve bünyenize göre 5 kilo kadar fazlalıklarınızdan kurtulabileceksiniz. hemde sadece 2 haftada. Egzersiz yapmayı ve bol su içmeyi sakın ama sakın ihmal etmeyin.

Kahvaltı
Şekersiz sınırsız çay
2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir
Sınırsız salatalık ve domates
1 dilim tam buğday ekmeği
Öğlen Yemeği
4 adet ızgara köfte ya da 1 adet orta boy alabalık
Bol yeşillikli Salata
1 Dilim tam buğday ekmeği
1 kase yoğurt
1 kase çorba
Akşam Üstü
1 tabak meyve salatası
1 avuç leblebi
Akşam Yemeği
6 yemek kaşığı sebze yemeği
1 dilim tam buğday ekmeği
1 bardak ayran
istediğiniz kadar meyve

Like it? Share with your friends!

0
admin

0 Comments

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format