Akrep Burcu Diyeti


0
[Toplam: 0   Ortalama: 0/5]

2013 Temmuz Ayi Akrep Burcu Rezzan Kiraz Yorumu - Akrep Burcu DiyetiGünümüzde herşey burçlara göre ayarlanır oldu. Burçlara göre seçiyoruz herşeyimizi durum böyleyken neden burcumuza uygun zayıflamayalım dedim ve burçlara göre zayıflama önerilerinden ilkini paylaşmaya karar verdim. Akrep burçlarına göre diyet listesi şimdi sizlerle.Burcunuz üretim organlarını temsil eder. Solunum yolları problemleri yaşayabilirsiniz. Tahıllardan yapılmış ekmekler, balık ve deniz ürünleri, yeşil salata, soğan, kırmızı turp, taze meyve ve sebzeler içeren bir diyet tam size göredir. Doğru beslenme gerginliğinizi alıp götürür.

Hedef: Haftada 1-2 kilo 
Günlük kalori: 1300 Kcal

BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ
1. GÜN
Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), yeşillikler, domates, 1 ince dilim tahıl ekmeği 
Kuşluk : 4 adet diyet bisküvi 
Öğle : 100 g kırmızı et (ızgara veya haşlama), 1 kase yoğurt (kaymaksız,200 g), salata (yağsız), 2 ince dilim tahıl ekmeği 
İkindi : 4 adet grisini 
Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), kırmızı turplu salata, 4 yemek kaşığı pirinç pilavı 
Gece : 3 porsiyon taze meyve

2. GÜN
Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık, marul, domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli) 
Kuşluk : 4 adet diyet bisküvi 
Öğle : 1 kepçe çorba, 100 gr. tavuk (ızgara veya haşlama), 1 küçük kutu ayran, soğanlı salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli) 
İkindi : 4 adet grisini, 1 çay bardağı süt 
Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), karışık salata (yağsız), 4 yemek kaşığı makarna 
Gece : 3 porsiyon taze meyve

3. GÜN
Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık , domates, 1 ince dilim tahıl ekmeği 
Kuşluk : 4 adet diyet bisküvi 
Öğle : 100 gr. balık (ızgara veya buğulama), 1 küçük boy haşlanmış patates, 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız), 1 ince dilim tahıl ekmeği 
İkindi : 1/2 adet simit 
Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), karışık salata (yağsız), 4 yemek kaşığı erişte 
Gece : 3 porsiyon taze meyve, 1 çay bardağı süt

4. GÜN
Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), yeşillik, 2-3 adet zeytin, 1 adet ince tahıl ekmeği 
Kuşluk : 2 adet grisini 
Öğle : 100 gr. balık vey az deniz ürünleri (ızgara veya buğulama), 1 kase yoğurt (kaymaksız,200 gr.), salata (yağsız), 2 ince dilim tahıl ekmeği 
İkindi : 4 adet diyet bisküvi 
Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), karışık salata (yağsız), 2 ince dilim ekmek (kepekli) 
Gece : 3 porsiyon taze meyve

5. GÜN
Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1/2 kibrit kutusu kaşar peynir, 1 ince dilim tahıl ekmeği 
Kuşluk : 2 adet grisini, 1 su bardağı süt 
Öğle : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt(kaymaksız), salata (yağsız), 1 ince dilim tahıl ekmeği 
İkindi : 2 adet grisini, 1 porsiyon meyve 
Akşam : 100 g balık (ızgara veya buğulama), salata (yağsız), 6 yemek kaşığı pirinç pilavı 
Gece : 2 porsiyon taze meyve

6. GÜN
Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), 1 kibrit kutusu dil peyniri, yeşillikler , domates, 2 ince dilim tahıllı ekmek 
Kuşluk : 4 adet diyet bisküvi 
Öğle : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız), 1 ince dilim tahıllı ekmek 
İkindi : 1/2 adet simit 
Akşam : 100 g tavuk (ızgara veya haşlama), 1 küçük kutu ayran, 1 küçük boy haşlanmış patates, salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek tahıllı ekmek 
Gece : 3 porsiyon taze meyve

7. GÜN
Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), 1 adet haşlanmış yumurta, 2-3 adet zeytin, yeşillikler, 2 ince dilim tahıllı ekmek 
Öğle : 1 kepçe çorba, 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt(kaymaksız), turp salatası (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli) 
İkindi : 1 porsiyon meyve 
Akşam : 100 gr. balık (ızgara veya buğulama), karışık salata (yağsız), 2 ince dilim tahıllı ekmek 
Gece : 2 porsiyon taze meyve


Like it? Share with your friends!

0
admin

0 Comments

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format