Amerikan Diyeti


0
[Toplam: 0   Ortalama: 0/5]
amerikan diyeti - Amerikan Diyeti

Amerika’da yaygın olarak uygulanan bu diyet listesi ile 1 haftada 4 kiloya kadar vermeniz mümkün.  Günde 3 öğün hakkı tanıyan Amerikan Diyeti’nde günde 1500 kalori alıyorsunuz. Üstelik dondurma bile yiyebiliyorsunuz.

1.Gün
Kahvaltı: 2 yemek kaşığı yağsız ton balığı, 1 bardak şekersiz çay
Öğle: 1 bardak greyfurt suyu, 1 porsiyon taze fasulye, 1 dilim çavdar ekmeği
Akşam: 1 dilim kepek ekmeği, 1 tatlı kaşığı fındık ezmesi, 1 adet elma ya da 1 adet muz
2.Gün
Kahvaltı: 1 kase lor peyniri, 2 dilim fıstıksız salam, 1 bardak çay
Öğle: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 kase lahana ya da brokoli, 5-6 adet kepekli bisküvi
Akşam: 1 kase rendelenmiş havuç, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, 1 top meyveli dondurma
3.Gün
Kahvaltı: 1 bardak şekersiz çay, yarım kase yağsız ton balığı,  1 kase rendelenmiş havuç
Öğle: 5-6 adet kepekli kraker, 3-4 dilim kavun, 1 porsiyon karnabahar
Akşam: yarım çorba kasesi kadar lor peyniri, 1 top dondurma, bol yeşil salata


Like it? Share with your friends!

0
admin

0 Comments

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format