Amerikan Diyeti

[Toplam: 0   Ortalama: 0/5]
amerikan diyeti - Amerikan Diyeti

Amerika’da yaygın olarak uygulanan bu diyet listesi ile 1 haftada 4 kiloya kadar vermeniz mümkün.  Günde 3 öğün hakkı tanıyan Amerikan Diyeti’nde günde 1500 kalori alıyorsunuz. Üstelik dondurma bile yiyebiliyorsunuz.

1.Gün
Kahvaltı: 2 yemek kaşığı yağsız ton balığı, 1 bardak şekersiz çay
Öğle: 1 bardak greyfurt suyu, 1 porsiyon taze fasulye, 1 dilim çavdar ekmeği
Akşam: 1 dilim kepek ekmeği, 1 tatlı kaşığı fındık ezmesi, 1 adet elma ya da 1 adet muz
2.Gün
Kahvaltı: 1 kase lor peyniri, 2 dilim fıstıksız salam, 1 bardak çay
Öğle: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 kase lahana ya da brokoli, 5-6 adet kepekli bisküvi
Akşam: 1 kase rendelenmiş havuç, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, 1 top meyveli dondurma
3.Gün
Kahvaltı: 1 bardak şekersiz çay, yarım kase yağsız ton balığı,  1 kase rendelenmiş havuç
Öğle: 5-6 adet kepekli kraker, 3-4 dilim kavun, 1 porsiyon karnabahar
Akşam: yarım çorba kasesi kadar lor peyniri, 1 top dondurma, bol yeşil salata

Author: admin

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir