Ayırma Diyeti


0
[Toplam: 0   Ortalama: 0/5]
images8 - Ayırma Diyeti

Bugün sizlerle en fazla 7 gün boyunca yapabileceğiniz etkili bir diyet listesi daha paylaşacağım. Ayırma diyetini yapan birçok kişinin olumlu sonuçlar elde ettiğini fark edince hemen sizlere de duyurmaya karar verdim. Bir haftada 3-4 kilo kadar verebileceğiniz diyetimiz protein ve meyve ağırlıklı.
Biliyorsunuzdur protein zaten kas oluşumu ve sıkılaşmak için oldukça faydalı. Diyet boyunca şeker,  karbonhidrat ve yağ kesinlikle yasak. Dilediğiniz kadar su, soda, şekersiz çay-kahve, ıhlamur, diyet kola içebilirsiniz. 

1.GÜN
Sabah : ½ kg meyve 
Öğle : 1 kg meyve 
Akşam : Sınırsız tavuk 

2. GÜN
Sabah : ½ kg meyve 
Öğle : 1 kg meyve 
Akşam : Sınırsız ızgara köfte 

3. GÜN
Sabah : ½ kg meyve 
Öğle : 1 kg meyve 
Akşam : Sınırsız ızgara köfte 

4. GÜN
Sabah : ½ kg meyve 
Öğle : 1 kg meyve 
Akşam : Sınırsız ızgara köfte 

5. GÜN
Sabah : ½ kg meyve 
Öğle : 1 kg meyve 
Akşam : Sınırsız balık ya da bonfile 

6. GÜN
Sabah : ½ kg meyve 
Öğle : 1 kg meyve 
Akşam : Sınırsız balık ya da bonfile 

7. GÜN
Sabah : ½ kg meyve 
Öğle : 1 kg meyve 
Akşam : Sınırsız biftek veya şiş ızgara 
OYUNUZA TALİBİM
Şuan ‘En Çalışkan Blog’ kategorisinde yarışmacıyım desteklerinizi bekliyorum arkadaşlar. oy vermek kesinlikle ücretsiz ve sadece 1 dakika sürüyor. Benim için 1 dakika ayırırsanız çok mutlu olurum. 

http://bumerang.hurriyet.com.tr/bumerang-odulleri/58034.htm Teşekkürler


Like it? Share with your friends!

0
admin

0 Comments

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format