Ender Saraç ile 3 günde 3,5 Kilo


0
[Toplam: 0   Ortalama: 0/5]
indir 1 1 - Ender Saraç ile 3 günde 3,5 Kilo

Sanırım bayram öncesi sendromu yaşıyorum. zaman kısıtlı olunca acil kilo verme çabaları sanki daha bir hız kazandı. Benim durumumda olan okurlarıma yeni bir diyet ile günaydın diyorum. Bu porstumda sizlerle Ender saraç imzalı bir şok diyetten bahsetmek istiyorum. Kısa sürede az miktarda kilo vermeye ihtiyaç duyanlar bu post size gelsin. 3 gün içerisinde 3.5 kiloya kadar verebiliyorsunuz. 3 günden fazla uygulamayın sakın. Diyet sonrasında yeniden aynı diyeti yapmak için 60 gün beklemeniz gerekiyor. Bunu ben değil Ender Saraç söylüyor. Haydi bakalım kolay gelsin.

1.GÜN:
Sabahtan Öğlene kadar ılık yeşil elma kompostosu
Hazırlanışı: 
Dilimlenmiş 3 adet Kabuklu Yeşil Elma
– 3-4 adet kabuk tarçın
-5-6 adet karanfil
– 10-15 adet kuru üzüm

Bütün malzeme kaynatılıp ılıtılacak.Blender dan geçirilebilir.Mutlaka ılık olarak tüketilecek

Öğlenden Gece Yatana kadar lahana çorbası içilecek.

Hazırlanışı:

-Küçük bir bütün beyaz lahana

– 1 Baş soğan

– 3–4 Diş sarımsak

– 1 Demet maydanoz

– Birkaç adet sivribiber

– 1 Çay kaşığı kimyon

– 1 Çay kaşığı zerdeçal

– 1 Tatlı kaşığı zencefil

– 2–3 Tatlı kaşığı zeytinyağı

Ayrıca gün boyunca bol bol ılık sıvılar alınacak. Rezene çayı, yeşil çay tercih edilirse daha iyi olur.

2.GÜN:

Gün boyunca sadece çiğ gıdalar tüketilecek

Sabahları: 2 adet yeşil elma ve 2 adet salatalık
Öğlenleri: Bol yeşil salata (içinde kesinlikle domates olmayacak!Roka ve tere tercih edilirse iyi olur)

6-7 Kaşık Yağsız Yoğurt

İki Saatte bir Yeşil Elma ve Salatalık Yenmesi Gerekiyor.

Akşamları: Yarım kilo kadar hafif haşlanmış kabak

2-3 kaşık yağsız yoğurt

Yatmadan Önce: 1 Adet Yeşil Elma

3.GÜN:
Sabahları: 1 Büyük bardak yarım yağlı süt

2–3 Adet Ceviz İçi

Araları: Yeşil elma

Öğlenleri: Az zeytinyağı ile haşlanmış yarım kilo kadar kabak

6–7 kaşık yağsız yoğurt

Aralarda: 2–3 avuç Taze lor peyniri ya da yağsız başka bir çeşit peynir

Akşamları: Soğan,Sarımsakla pişirilmiş taze fasulye, brokoli ya da ıspanak gibi yeşil bir sebze

Yatmadan önce: 2-3 Adet Kivi

Not: Günlük Diyet Sürecinde Bol Ilık Sıvı ( Yeşil Çay ,Rezene Çayı Gibi ) Almayı Unutmayın!


Like it? Share with your friends!

0
admin

0 Comments

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format