Gelin Diyeti


0
[Toplam: 0   Ortalama: 0/5]
Boyundan Askılı Kıyafetler ve Taşlı Gelinlik Modellerinin Trendleri - Gelin Diyeti

Biz hanımların en önem verdiği günlerden birisidir gelin olduğumuz gün. O özel günden aylar önce hazırlık ve telaş başlar. Bakım yaparız deli gibi, kilomuza dikkat ederiz. Fazla kilolardan dertliysek hemen vermek için büyük bir çaba içerisine gireriz. Gün yaklaştıkça stres başlar . Şimdi sizlerle hem stresten kurtulacağınız hem de kolayca forma gireceğiniz bir diyet paylaşacağım. Hepinize mutlu 
bir başlangıç dilerim.

Sabah uyanınca 1 saat içinde kahvaltı yapmalısınız.
Kahvaltıdan önce
• 1 su bardağı ılık su
• 1 su bardağı kadar daha soğuk su

Sabah
• 1 su bardağı süt
• 1 dilim peynir
• 1 dilim ekmek
• Bol yeşillik ve çiğ sebze

Ara öğün
• 1 adet kabuklu elma

Öğlen
• 1 avucunuzun büyüklüğü kadar ızgara veya haşlanmış et
• 1 avucunuzun dolusu makarna veya bulgur pilavı
• Yoğurt veya ayran
• Sınırsız salata ( az zeytinyağı ilaveli)

Ara öğün
• 1- 2 adet taze meyve
• 1 avuç yağlı kuruyemiş ( fındık, fıstık, badem, ceviz)

Akşam
• 1 tabak sebze yemeği
• 3-4 yemek kaşığı haşlanmış buğday
• 1 su bardağı yoğurt
• Bol salata ( az zeytinyağı ilaveli)
Facebook’tan takip etmeyenler  BURADAN
Twitter takipçileri BURADAN


Like it? Share with your friends!

0
admin

0 Comments

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format