Gülben Ergen Diyeti – 1 ayda 8 kilo


0
[Toplam: 1   Ortalama: 5/5]
gulben ergen sac stilleri 1 - Gülben Ergen Diyeti - 1 ayda 8 kilo

 Yaz aylarını fırsat bilen Gülben Ergen, sıkı bir diyete girdi ve 1 ayda 8 kilo birden verdi. Peki Gülben Ergen’e 1 ayda 8 kilo verdiren yöntemler basit ve bir o kadar da sağlıklı desem? Sanırım hepimiz şöyle bir kulak kabartırız değil mi? Hele hele söz konusu diyetin örneği, güzelliği ve her daim formda vücudu ile hepimizi imrendiren Gülben Ergen ise.. Beslenme alışkanlığında oynamalar yaparak ve egzersiz programlarından destek alarak yapılan bu diyete bir göz atın derim.

İşte Gülben Ergen’in Diyet Listesi

* Sabah 08.00 kalkar kalkmaz 1 litre su

* 08.30′da yürüyüşe çıkıyor ve toplamda 8 km yürüyor. Tabi mesafeyi siz kendinize de göre de bunu ayarlayabilirsiniz. Yürüyüşünü tamamladıktan sonra 20 dakika boyunca yüzüyor.

* Saat:10.30 sıralarında kahvaltı yapıyor. Kahvaltıda yumurta, lor peyniri ve bol maydanoz yiyor.

* Ara: Sade Türk Kahvesi

* Öğleyin salata ve türlü ( hindi göğüslü türlü )

* Ara: Isırgan çayı içiyor ve yoğurt.  Yoğurdunu da böğürtlenli yiyor.

* Akşam: Salata ve yanında da balık yiyor.


Like it? Share with your friends!

0
admin

0 Comments

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format