Gülben Ergen diyeti


0
[Toplam: 0   Ortalama: 0/5]
gulben ergen 165653A824 - Gülben Ergen diyeti

Sıkı bir diyetle fazla kilolarından kurtulan Gülben Ergen, eski güzelliğine kavuştu. darısı tüm bayanların başına diyerek Gülben Ergen’in diyet listesini sizlerle paylaşıyorum. Haydi hanımlar durmak yok zayıflamaya devam. Yılbaşı önerilerime baktınız mı? tık tık

Gülben Ergen bu listeyle 1 ayda tam 8 kilo vermiş. 

1) Sabah 8’de 1 litre su ile uyanış

2) 8:30 8 km yürüyüş. 20 dakika tuzlu suda tempolu yüzme

3) 10:30 Kahvaltı: yumurta, lor peyniri ve bol maydanoz.

4) Ara: Sade Türk kahvesi.

5) Öğle: Hindi göğüsle yapılmış türlü ve salata.

6) Ara: Dutlu ya da böğürtlenli yoğurt. Isırgan veya mate çayı.

7) Akşam: Balık ve salata. 


Like it? Share with your friends!

0
admin

0 Comments

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format