Hangi Vitaminler zayıflatıyor?


0
[Toplam: 0   Ortalama: 0/5]
indir 2 - Hangi Vitaminler zayıflatıyor?

Vitaminlerin hep kilo aldırdığı konuşulur. Hatta vitamin hapı kullananların pek çoğundan hapları almaya başladıktan sonra  hızla kilo aldıklarından yakındıklarını duymuşuzdur. Oysa bazı vitaminler  metabolizmayı hızlandırıyor ve yağ yakıyor, kan şekerini düzenleyerek iştah bastırıyor.  Peki hangi vitaminler zayıflatıyor? Gelin hep birlikte öğrenelim.

B2 Vitamini : Metabolizma hızlandırır. Süt, karaciğer, böbrek, badem, beyaz peynir, yumurta, yeşil yapraklı sebzelerde bulunur.

B3 Vitamini: Hormonları düzenler ve kan şekerini dengeler. Bu vitamin açlık krizine iyi gelir. Buğday kepeği, karaciğer, ton balığı, hindi, tavuk, et, yumurta, uskumru, somon, yulaf, arpa, peynir, kuru meyvelerde bulunur.

B5 Vitamini: Bu vitamini yeterli almadığınız taktirde, vücudunuz yağları enerjiye çevirmekte güçlük çekiyor. Böylece kilo alıyorsunuz. Karaciğer, böbrek, et, tavuk, fındık, yulaf ezmesi, buğday gevreği, yumurta, pekmez, fasülye, yeşil sebselerde bulunur.

B6 Vitamini: Yavaş metabolizmanın önüne geçer. Bira mayası, buğday kepeği, yulaf, sardalya, uskumru, tavuk, et, avakado, muz, esmer pirinç, lahana ve yumurtada bolca bulunur.

Kolin: B vitamini komplekslerindendir. Metabolizmanıza hız kazandırır. Lesitin, karaciğer, sığır kalbi, yumurta sarısı, karnıbahar, salatalık, yer fıstığında bulunur.

İnositol: Bu vitamin ile Kolin bir araya gelirse yağ metabolizması aktif hale geliyor. Dolayısı ile yağ yakımı artıyor. Lesitin, sığır kalbi, karaciğer, sığır eti, buğday tohumu, soya, yumurta, turunçgiller, fındıkta bulunur.

C Vitamini: Glikozu enerjiye dönüştürüyor. Greyfurt, kuş üzümü, brokoli, yeşil biber, kivi, brüksel lahanası, limon, portakal, çilek, lahanada bolca bulunur.


Like it? Share with your friends!

0
admin

0 Comments

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format