Nesfit 14 Gün Programı’na başlıyoruz


0
[Toplam: 0   Ortalama: 0/5]

nesfit son 1 - Nesfit 14 Gün Programı’na başlıyoruz
Bugüne kadar çok soru aldım okurlarımdan. Hemen hemen herkesin kafasında soru işareti vardı. Nestle Nesfit işe yarıyor mu? Nasıl yapılır? 14 günde kaç kilo verilir? Bende sorulara toplu cevap olsun diye kendimi feda edip (!) 14 gün Nesfit Diyeti uygulamaya karar verdim. Çok sevdiğim blogger arkadaşım Mor Hastası’da bana katılınca motivasyon tamamlandı. 
antrenmanC4B1m 28129 - Nesfit 14 Gün Programı’na başlıyoruz
16 Aralık Pazartesi gününden itibaren ben ve Mor Hastası bu programı uygulayarak bizleri takip eden dostlara gün gün yorumlarımızı aktarıyor olacağız. Bu diyetin en büyük özelliği esnek ve kişiye özel olması. Bu nedenle her birimiz ufak detayları kendi yaşam şeklimize göre değiştirdik. Antrenman programımızı buradan seçtik. Diyet programızı belirledik ve start vermeye hazırız. Bizlere katılmak isteyen olursa bekleriz. Sevgiler…

Başlangıç :  48.4 kg. 🙂

KAHVALTI:
Yarım yağlı/yağsız süt ile hazırlayacağınız bir kase Nesfit®’in yanında 1 adet meyve yiyebilir ve 1 bardak şekersiz çay ya da kahve içebilirsiniz.
1 kaseye 5 kaşık Nesfit, yarım bardak yağsız süt ekleyebilirsiniz.
ÖĞLEN:
Bu öğünde dilediğinizi yiyebilirsiniz, fakat bizim önerimiz 4 temel besin grubunu da içeren dengeli bir tabak hazırlamanız.
Yağsız ya da az yağlı yoğurt; salata ya da sebze yemeği; tam tahıllı ekmek, tam tahıllı makarna ya da bulgur pilavı ve ızgara et, tavuk ya da balık yiyebilirsiniz. Böylece süt, et, tahıl ve sebze gruplarının her birini dengeli şekilde tüketmiş olursunuz.
AKŞAM:
Yine yarım yağlı/yağsız süt ile hazırlayacağınız bir kase Nesfit® ile yağsız yoğurt ve sebze yiyebilirsiniz.
– Daha iyi sonuç için ara öğünlerde meyve ve sebze yemeyi, günde en az iki litre su içmeyi ve egzersiz yapmayı unutmayın.

Like it? Share with your friends!

0
admin

0 Comments

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format