Sıkı kollar hayal değil


0
[Toplam: 0   Ortalama: 0/5]

Yaz aylarında beni rahatsız eden görüntülerden biri de sarkmış ve yağlı kollarına rağmen kısa kollu
giysilerle ordan oraya salınan kadınlardır. Kol yağları ne yazık ki öyle kolay erimez ama hiç mi önemsenmez diye düşündürür beni bu görüntü. Peki kol yağları nasıl eritilir? Kollardaki yağların eritilmesi için ne yapmak gerekir? kollarda ki yağlar kesinlikle tek başına spor yada diyetle erimez. Bu ikisinin işbirliği ise size sıkı kollar olarak geri dönecektir. Ayrıca dikkat etmek gereken bir konu daha var. Diyet kesinlikle protein ağırlıklı olmalı ki kollarınızda sarkma olmasın. Kol inceltmek için yapılan diyetin yanısıra, bir de, kol bölgesini hedef alan bir egzersiz uygulamasının gerçekleştirilmesi gerekmektedir. Bu sayede, kol yağlarının eritilmesi daha kolay olacaktır. Kol yağlarının erimesi için yapılacak egzersizlerin başında, hafif ağırlıkların kaldırılması gelmektedir. Bunun sonrasında ağırlıklar artırılabilir; ve kolara değişik hareketler uygulanabilir. Kollar yanlara doğru kanat gibi açılarak, sonrasında indirilebilir. Bu şekilde kol yağlarının eritilmesi olanaklı hale gelebilmektedir.


Like it? Share with your friends!

0
admin

0 Comments

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format