Tae bo zayıflatır mı?


0
[Toplam: 0   Ortalama: 0/5]
220px Billy Blanks navy - Tae bo zayıflatır mı?

Nadir olsada arada keyifle yaptığım bir egzersizden bahsedeceğim bugün sizlere. Tae Bo. Müthiş hareketli, süper enerji sarfettiren bir o kadar ter attıran bir egzersiz. Spor yaptığını hissetmek isteyenlerin, aktif sporun kralını yaparım diyen egzersiz düşkünlerinin mutlaka denemesi gerektiğini düşünüyorum. Tabi hala denememişlerse. Tae Bo yaparken o kadar çok hareket edeceksiniz ki yorulduğunuzu bile anlamaya fırsatınız olmayacak:) Ben genelde 9 yaşındaki kızımla eğlencesine yapıyorum tae bo’yu ve dünyaca ünlü tae bo uzmanı Billy Blanks’ın hareketlerine yetişmeye çalışırken gülmekten karın kaslarımız ağrıyor. Elbette zaman geçtikçe daha kolay yapabiliyoruz hareketleri. Bu arada tae bo’nun 1 saatte ciddi rakamlarda  kalori yaktırmak gibi kocaman bir vaadi var.

Faydaları..
Stres atmanızı sağlar
Bütün kaslarınızı, kol, mide, kalça ve bacakları çalıştırır.
Yağları yakmayı kolaylaştırır. Bir saatteyaklaşık 600 ile 800 arası kalori harcanır.
Kan dolaşımını hızlandırır
Basenleri sıkılaştırır

Tae-bo yaparken dikkat edilmesi gerekenler!
* Bel seviyesinin üzerinde tekme atarken bele ve eklemlere dikkat edilmeli
* Mutlaka dersten önce germe çalışmaları yapılmalı
* Yeni hareketler hırsla değil daha az güç harcayarak yapılmalı
* Zorluk derecesi iyi belirlenmeli
* Malzeme spora ve yere uygun olmalı
* Dersler ilk etapta 20 dakikayı aşmamalı
* Ders öncesinde ve sırasında sıvı alımına dikkat edilmeli
* Egzersiz sırasında çok yorulma, egzersizin temposunun çok iyi olduğu anlamına gelmez, aksine temponun size fazla geldiğini gösterir.


Like it? Share with your friends!

0
admin

0 Comments

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format