Soğuk kış günleri yüzünü gösterdi. Artık ne yazık ki açık hava sporları beni biraz zorlamaya başladı. Soğuk havayı ve üşümeyi hiç sevmeyen biri olarak evde yapılacak egzersizlere yöneldim. Sizlerle zaman zaman evde aletli ya da aletsiz egzersiz yöntemlerini paylaşacağım. Bunların ilki…