Merdivenleri kullanmanın, koşmaktan daha çok enerji sarf ettirdiğini biliyor muydunuz? Tempolu bir şekilde merdiven inip çıkmak 1 saatte ortalama 1000 kalori harcamanızı sağlıyor. 1 kilogramın 7000 kalori olduğu düşünülürse, 1 saat merdiven inip çıkmanın hatrı sayılır bir oranda zayıflattığını söyleyebiliriz.Orta tempoda…