Etiket: merdiven çıkıp inmek kalça ve basenleri zayıflatır mı

Posted in Guncel Konular

Merdiven çıkmak zayıflatır mı?

Merdivenleri kullanmanın, koşmaktan daha çok enerji sarf ettirdiğini biliyor muydunuz? Tempolu bir şekilde merdiven inip çıkmak 1 saatte ortalama 1000 kalori harcamanızı sağlıyor. 1 kilogramın 7000…

Continue Reading