Etiket: merdiven çıkıp inmek kalça ve basenleri zayıflatır mı

Merdivenleri kullanmanın, koşmaktan daha çok enerji sarf ettirdiğini biliyor muydunuz? Tempolu bir şekilde merdiven inip çıkmak 1 saatte ortalama 1000 kalori harcamanızı sağlıyor. 1 kilogramın 7000…