Yaz detoksu ile selülite bye bye


0
[Toplam: 1   Ortalama: 5/5]
fft99 mf2402150 - Yaz detoksu ile selülite bye bye

Vücudumuzda biriken toksinlerin atılması için başvurduğumuz detoks programlarının bazıları ne yazık ki
bize yarardan çok zarar getirir. Sadece bağırsak boşaltımı ile sınırlı kalan detoks programlarından uzak duralım diyerek harika bir program paylaşmaya çalışacağım.

Selülitleri ortadan kaldıran Yaz detoksu aslında hayat felsefesi olmalı. Yaz detoksunun püflerini hemen anlatıyorum.

*Uyku düzeni çok önemli. Detoks boyunca dinlenmeye geniş zaman ayırıyoruz.
*Gün boyu açık havada hareket etmeye özen gösteriyoruz.
*Çay, kahve, asitli içeceklerden kesinlikle uzak durup bol bol su ve ayran içiyoruz.
*Gün içinde 15 dk kadar güneş ışığına çıkıp D vitamini alın.
*4 saatten fazla aç kalma. Yoksa metabolizma yavaşlar.
*Günlük protein ihtiyacının karşılanması için günde 2–4 porsiyon et ve et ürünleri, 3–4 porsiyon da süt ve süt ürünlerini tercih etmende fayda var.
*Beslenmen yeterli ölçüde ve kalitede karbonhidrat içersin.
*Yanmış yağlardan uzak durulmalı ve yiyeceklerini ya ızgarada ya haşlama yaparak ya da fırınlayarak pişirmelisin.


Like it? Share with your friends!

0
admin

0 Comments

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format